El ejercicio en casa te proveerá muchos beneficios. No solo te ahorrarás el tiempo que necesitas para dirigirte al gimnasio, sino también te ahorrarás el costo de la membresía. Si quieres ponerte en forma, considera estos tips esenciales que debes seguir en tu esfuerzo para hacer ejercicio en casa y podrías ver resultados muy exitosos.
No hace falta tener material de gimnasio para hacer ejercicio de forma efectiva y, además, ¡10 minutos son suficientes para entrenar y obtener resultados! Beneficios del entrenamiento en 10 minutos: Mejora el rendimiento cardiorrespiratorio. Activa todos los grupos de músculos mayores.
Recuerda que para bajar de peso con Divi-Her no es requisito hacer ejercicio pero es un excelente complemento y trae mucho beneficios para la salud!
Establece una rutina de ejercicios. Mantener el proceso de ejercitarte es fácil si has establecido una rutina constante. Lo ideal es que el régimen de ejercicios sea lo más persistente posible para que tu familia y tú tomen en serio las sesiones de ejercicio.
Evita las distracciones. Trata de hacer ejercicio cuando no haya nadie en la casa o cuando tengas pocas cosas que hacer.
Interpreta bien el papel. Pon música y vístete para hacer ejercicio cuando empieces la sesión en casa.
Mantente hidratado. Al hacer ejercicio, ten siempre una botella de agua a la mano, incluso si estás en la casa. No asumas que beberás un vaso cuando tengas sed, ya que podría no ser tan disciplinado.
Rutinas de 10 minutos
Día 1
Día 2
Día 3
Día 4
Día 5
Día 6
Día 7
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