¿Qué es el hipotiroidismo?
Es una afección en la cual la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea.
En el hipotiroidismo los niveles de la hormona tiroidea son bajos. Esta hormona controla la forma como cada célula en el cuerpo usa la energía. Este proceso se denomina metabolismo.
El hipotiroidismo es más común en las mujeres y personas mayores de 50 años.
causas :
•El sistema inmunitario ataca la glándula tiroides
•Infecciones virales (resfriado común) u otras infecciones respiratorias
•Embarazo (a menudo llamado tiroiditis posparto)
•Determinados medicamentos, como litio o amiodarona y algunos tipos de quimioterapia
•Anomalías congénitas (de nacimiento)
•Extirpación quirúrgica de parte o de toda la glándula tiroidea o cirugía de la glándula pituitaria
Síntomas
Síntomas iniciales:
•Heces duras o estreñimiento •Palidez o piel reseca
•Sensación de frío intenso •Tristeza o depresión
•Fatiga •Cabello o uñas quebradizas y débiles
•Períodos menstruales abundantes o irregulares •Debilidad
•Dolor muscular o articular •Aumento de peso
Síntomas tardíos, si no se trata:
•Disminución del sentido del gusto y el olfato
•Ronquera
•Hinchazón de la cara, las manos y los pies
•Engrosamiento de la piel
•Caída del vello de las cejas
•Frecuencia cardíaca lenta
Esta condición debe ser diagnosticada por un profesional de la salud.
Recomendaciones:
Intentar tomar el medicamento recetado para la condición de hipotiroidismo en la mañana.
Consumir alimentos ricos en fibra con por lo menos 3 horas de diferencia a la hora de la toma del medicamento ya que este puede inferir en la absorción total del medicamento.
Consumir alimentos naturales (que no hayan tenido ningún proceso industrial).
Consumir las verduras cocidas.
Como siempre el agua es vital
Alimentos ricos en yodo. el yodo es un mineral que se encuentra en el suelo y por lo tanto, en función de la riqueza en yodo de las tierras de cultivo los vegetales.
Sal yodada Pero no te excedas en la cantidad.
Otra fuente importante de yodo es el mar, así que te recomendaremos consumir alimentos marinos como pescado y marisco.
Leche y derivados lácteos bajos en grasa.
semillas de chía.
alimentos ricos en zinc y selenio.
Nueces (almendras y nuez de la india).
arroz integral y pan integral .
fideos cocidos.
Huevos
salmón
zanahorias y calabaza
Alimentos a Evitar:
- Gluten: alimentos derivados del trigo (ver tabla de lista de alimentos con y sin gluten)
- Soya y sus derivados.
- Cafeína (si te gusta por lo menos disminuye su consumo a la mitad)
Alimentos con Azúcar añadido.
Bibliografía
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mide tu tiroides. (s.f.). Obtenido de https://www.thyroidaware.com/es/Blog/Hipotiroidismo-y-alimentacion.html
Nutricionista, J. F. (2018). centrojuliafarre. Obtenido de https://www.centrojuliafarre.es/dietas/dieta-para-el-hipotiroidismo/
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